Pilates
Co to jest Pilates?
Jest to globalny trening normalizujący napięcie mięśniowe i zwiększający świadomość swojego ciała. Ćwiczenia pilates wzmacniają mięśnie głębokie, w szczególności mięśnie brzucha, grzbietu i pośladków. Równocześnie sylwetka ulega wysmukleniu, a mięśnie stają się elastyczne. Regularnie wykonywanie ćwiczeń pilates, poprzez stabilizacje kręgosłupa i miednicy, łagodzi dolegliwości bólowe pleców, równocześnie pomagając zapobiegać kontuzjom narządu ruchu. Ćwiczenia wykonywane są z niezwykłą precyzją ruchów połączoną z koncentracją na oddechu, w rytmach pięknej relaksacyjnej muzyki. Zajęcia pilates zakończone są stretchingiem i technikami relaksacji. Jest to forma ruchu dla każdego niezależnie od stopnia wytrenowania i wieku.
Zajęcia będą odbywały się w środy w godz.: 20.30 - 21.30 w sali nr 1 na I piętrze.
Pierwsza lekcja już 4 GRUDNIA !
Na zajęcia ubieramy się wygodnie; mogą być getry, luźne dresy, koszulka i woda do picia.
Zapisać się można w następujący sposób:
* Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.,
* tel. 501-216-003,
* gg: 1227491,
* na miejscu w biurze Szkoły na II piętrze.
Koszt karnetu miesięcznego 4 x 60 miniut - 65 zł, jedna lekcja próbna dla niezdecydowanych - 30 zł, po lekcji można dopłacić do karnetu.
Lekcje prowadzi dyplomowana instruktorka : Ola Kijeńska - Knop.
Więcej info o instrukorce w zakładce NAUCZYCIELE.
Serdecznie zapraszamy !